ランニングーブームも要注意

近年、ランニングを楽しむ女性が増えています。なかには、フルマラソンに挑戦する方も少なくありません。ランニングをつづけていると、血中の鉄分が流出して貧血になりやすく、特に女性はその傾向が強いので、鉄分やタンパク質、ビタミンＣやカルシウムなどを多めにとるなど、食生活の工夫が必要なことは、よく指摘されています。

特に四〇歳からのランニングやマラソンを楽しむにあたっては、漢方の「気」の面での注意も必要です。

ある四〇代前半の女性患者さんは、疲れやすく、のぼせやすい。月経も数ヵ月こない、との訴えで来院しました。聞くと、一年ほど前から「健康にいいから」と友達からすすめられ、ランニングをはじめたとのこと。学生時代はスポーツのサークルに入っていた経験があるものの、ここ二〇年近くは本格的な運動はしていませんでした。

とても真面目な性格で、練習もまめにこなし、ハーフマラソンで納得のいくタイムが出たことをきっかけに、フルマラソンにも挑戦。その直後から、ぐったりとして疲れが抜けず、月経もこなくなり、のぼせをひどく感じるようになったそうです。

これは、「気」を使いすぎた典型的な例です。もちろん、ランニングは「血」の流れをよくする効果もありますが、まずはご自分の「気」の総量や、ランニングに使えるだけの「気」がどれだけ残っているのか、といったことを把握しなくてはいけません。

この患者さんには、エネルギー・ボールーセオリーを説明するとともに、「気」をおぎなう漢方薬を処方したところ、二～三ヵ月ほどしてカラダのリズム
が戻り、月経が再開しました。治療をしていなかったら、あのまま閉経になってしまう可能性を含め、老化の急勾配の坂を駆け下りていたかもしれません。

ランニングに限らず、四〇代になってからスポーツや習い事をはじめる際には、「気」を消耗しすぎてマイナスにならないように気をつけましょう。